Makanan Pantangan Untuk Diabetes

Makanan Pantangan Untuk Diabetes > Apa Saja ya ? Simak Daftar Makanan Yang Harus Di Hindari Oleh Mereka Penderita Diabetes. Simak Di Sini

Tak ada hal yang positif datang apabila Anda tertular atau mengidap suatu penyakit, akan banyak pantangan bagi Anda, terutama makanan. Andapun harus patuh menghindari pantangan agar penyakit yang diderita tidak bertambah parah dan proses penyembuhan berlangsung baik dan cepat. Begitu pula dengan penderita diabetes, ada banyak pantangan penderita diabetes yang harus dihindari.

Gula yang berlebih dan tak dapat di kontrol dalam tubuh adalah penyebab utama timbulnya penyakit diabetes, dan gula itu sendiri banyak berasal dari makanan. Oleh karena itu, faktor penyebabnya harus dibatasi atau dihentikan sama sekali. Pantangan penderita diabetes terhadap makanan dapat berasal dari berbagai jenis makanan dan minuman yang pada intinya mengandung gula berlebih.

Makanan Pantangan Untuk Diabetes

Makanan Pantangan Untuk Diabetes

Diabetes adalah kondisi dimana kadar gula darah karena tubuh tidak dapat memproduksi insulin atau ketika sel tubuh menjadi kurang sensitif pada insulin. Insulin adalah hormon yang dibutuhkan untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Bagi penderita diabetes, memperhatikan asupan makanan merupakan hal yang sangat penting. Terdapat makanan pantangan diabetes yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar dapat mengontrol kadar gula darah.

Berikut ini adalah daftar pantangan diabetes yang harus dihindari:

⇒ Nasi Putih

Nasi putih dan roti putih merupakan makanan sumber karbohidrat tinggi. Mengkonsumsi nasi dan roti dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan merupakan pantangan makanan bagi penderita diabetes Tipe 1 dan Tipe 2.Karbohidrat memiliki peran besar pada peningkatan gula darah, karena karbohidrat akan dipecah menjadi gula dan diserap aliran darah. Mulailah mengganti nasi putih dengan nasi merah yang lebih sehat bagi penderita diabetes.

⇒ Minuman Mengandung Gula Berlebih

Minuman manis (seperti teh, soda kaleng dan botol, kopi, dan limun) yang mengandung gula berlebih adalah beberapa minuman yang menjadi pantangan penderita diabetes. Fruktosa, zat yang terkait dengan resistensi (peningkatan) insulin dan diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes.

⇒ Lemak Trans

Lemak trans dapat Anda temukan dalam margarin, selai kacang, selai, creamer dan gorengan. Produksi makanan sering menambahkannya ke biskuit, muffin (roti manis, bolu) dan makanan panggang lainnya untuk memperpanjang umur agar lebih awet. Lemak trans tidak secara langsung meningkatkan kadar gula darah, lemak trans hanya dikaitkan dengan peningkatan peradangan, resistensi insulin dan lemak di perut, serta merendahkan tingkat kolesterol HDL yang “baik” dan mengakibatkan fungsi arteri yang terganggu.

⇒ Sereal Manis

Sereal menjadi pantangan penderita diabetes selanjutnya, karena sebagian besar sereal mengandung banyak karbohidrat. Selain itu, sereal mengandung protein yang sangat sedikit. Padahal protein adalah nutrisi yang membuat Anda merasa kenyang, sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil di siang hari. Oleh sebab itu, untuk menjaga gula darah dan agar tidak mudah lapar nantinya.

⇒ Yoghurt

Yoghurt memang belum familiar bagi kebanyakan orang Indonesia, tapi bagi penderita diabetes, yogurt dapat menjadi pilihan makanan sehat tergantung pada jenisnya. Yoghurt biasanya dibuat dari susu non-lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula. Satu cangkir yogurt  (245 gram) mengandung 47 gram gula, yang berarti hampir 81% kalori berasal dari gula.

⇒ Kentang Goreng

Kentang merupakan salah sumber karbohidrat yang sangat tinggi. Dalam sebuah kentang mengandung setidaknya 37 gram karbohidrat. Namun, begitu diproses dengan cara digoreng kentang dapat meningkatkan gula darah dan risiko penyakit diabetes.

Itulah Beberapa informasi mengenai makanan pantangan diabetes, Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda.

Baca Juga :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *