14 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

14 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan > Kira-Kira Apa Saja Manfaat Buah Pisang? Untuk Kesehatan Simak Yu Informasinya Disini

Pisang merupakan salah satu buah yang umumnya tersedia di seluruh dunia. Di india pisang digunakan sebagai masakan regional yang menggunakan makanan penutup. Ada beberapa nama yang pisang di berbagai negara yaitu, khindir, malpua, halwa, payasam, sheera, dan paniyaram.

Kandungan yang terdapat di dalam pisang yaitu 100 gram mengandung 0,3 gram lemak total, non kolestrol 1 mg, sekitar 360 mg kalium, 2,6 gram serat makanan, 12 gram gula,1,1 gram protein. Sementara pisang belum matang memiliki peringkat rendah hingga ukuran dari 0-100 seberapa cepat makanan meningkat kadar gula darah

Berikut Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

14 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

1. Memperbaiki Pencernaan

Jika anda mengalami masalah mengenai pencernaan coba anda mengkonsumsi pisang karena pisang mengandung serat yang dapat membantu mengatur kecepatan pencernaan. Pisang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama dan juga dapat membantu masalah sembelit. Makanya tidak heran jika pisang sering dimasukkan dalam makan pagi, pisang juga dapat membantu anda memulai hari dengan lebih berenergi lebih lama.

2. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Pisang memiliki kandungan garam rendah dan kandungan kalium tinggi, dan sifat-sifat ini berkontrubusi menjadikannya ideal bagi mereka yang menjalani. Penyebab dari tekanan darah tinggi yaitu garam. Jadi anda bisa mengkonsumsi pisang ketika anda mengalami tekanan darah tinggi.

3. Membantu Memerangi Anemia

Anemia merupakan suatu kondisi penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darah. Yang menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat. Cara mengatasi anemia cobalah anda mengkonsumsi pisang karna pisang memiliki kandungan zat besi yang tinggi yang baik untuk mereka yang menderita anemia.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Makanan yang sehat untuk mengatasi jantung yaitu pisang. Tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari kedua penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK). Yang memiliki kandungan vitamin, minerai, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh, dengan satu atau dua pisang dapat nenambahkan 4 gram serat per buah.

5. Meningkatkan Imun Tubuh

Pisang bermanfaat sebagai meningkatkan imun tubuh, karna pisang memiliki kandungan yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mengkonsumsi 1 buah berukuran sedang bisa memenuhi 15% kebutuhan vitamin C harian kita. Rutin memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari sangat bermanfaat untuk menjaga level sistem imun tubuh agar tetap prima dalam melawan radikal bebas dan berbagai sumber penyakit.

6. Bermanfaat Sebagai Energi Booster

Pada saat beraktivitas berat, kadang-kadang di tengah-tengah aktivitas merasa kehabisan tenaga. Cobalah anda mengkonsumsi buah pisang adalah pilihan tepat. karena buah pisang membantu meningkatkan energi dalam waktu singkat terutama pisang hijau yang banyak mengandung gula serta karbohidrat.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah pisang dapat berguna sebagai menurunkan berat badan karena memiliki serat solube dan insoluble, satu buah pisang pun bisa memenuhi 10% kebutuhan serat kita.

Serat soluble yaitu untuk memperlambat proses mencerna makanan, memperlambat rasa kenyang, dan mencegah gula darah naik. Sedangkan insoluble berguna sebagai sumber makanan di dalam usus, sehingga buang air besar jadi lancar. Sehingga bobot tubuh mudah turun dan tubuh pun akan menjadi langsing.

8. Meningkatkan Penyerapan Gizi

Konsumsilah buah pisang karena dan membantu memperbaiki kesehatan usus berkat asam lemak rantai pendek yang ada di dalamnya. Sebuah Penelitian mengatakan bahwa jenis asam lemak ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi, terutama kalsium.

9. Menjaga Kesehatan Usus

Pisang bermanfaat sebagai menjaga kesehatan usus, karna pisang memiliki 2,5 gram serat yang kebanyakan adalah serat larut. Serat ini akan membantu menghilangkan hal-hal yang buruk dalam sistem pencernaan dan membantu mengeluarkannya. Tentunya ini akan menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus.

10. Meningkatkan Gairah Seksual

Jarang yang mengetahui bahwa pisang mampu meningkatkan gairah seksual. Karna pisang mengandung enzim yang disebut bromelain. Enzim ini membantu untuk meningkatkan gairah seksual dan kesuburan bagi pria.

11. Meningkatkan Membantu Menciptakan Sel-Sel Tubuh Kembali Sehat

Kandungan pisang kaya akan vitamin B6 yang mengandung 20 persen dari jumlah harian yang diperlukan untuk asupan orang dewasa. Vitamin B6 membantu tubuh memproduksi insulin, hemoglobin dan amino nonesensial asam diperlukan untuk membuat sel-sel sehat. Hal ini membantu dengan produksi antibodi untuk melawan infeksi.

12. Menyeimbangkan Jumlah Cairan

Jika tubuh anda mengurangi cairan yang tidak seimbang dalam menunjang kinerja organ tubuh. Cobalah anda mengkonsumsi pisang karna pisang memiliki kandungan kalium pada pisang yang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

13. Peluncuran kembali Sirkulasi Darah

Pisang bermanfaat untuk melancarkan peredarah darah karna pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bemanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium yang berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

14. Mengurangi Pembengkakan

Manfaat buah pisang dapat mengurangi pembengkakan, melindungi diabetes II , memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.

Baca Juga :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *