Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil > Apa Saja Rekomendasi Buah – Buahan Yang Bagus Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil ? Simak Informasinya Disini.


Sebelumnya kami ucapkan terimakasih karena telah berkunjung ke situs Agisherbal.id, Mudah-mudahan informasi yang kami sajikan dapat bermanfaat untuk anda semua. Jangan lupa untuk di share ya. :).

Alhamdulillah, pada kesempatan kali ini admin Agisherbal.id akan memberikan informasi mengenai Buah -buahan apa saja yang sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil.

Bagi anda yang saat ini sedang hamil, baik itu hamil muda, hamil 1 bulan, hamil 2 bulan, hamil 3 bulan atau hamil lebih dari 4 bulan sangat penting sekali untuk memperhatikan asupan nutrisi yang anda konsumsi.

Asupan nutrisi lengkap sangat penting sekali untuk tumbuh kembang janin, Dan salah satu asupan nutrisi yang paling bagus untuk ibu hamil dan janin terdapat pada buah-buahan.

Mengapa Ibu Hamil Harus Mengkonsumsi Buah-buahan Sebagai Cemilan ?

Buah Yang Bagus Untuk Ibu HamilSeperti yang telah kita ketahui bersama, bahwa di dalam buah-buahan terdapat kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi, Selain itu beberapa buah-buahan tertentu juga mengandung serat yang tinggi dimana kandungan serat ini sangat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar pada ibu hamil dan mencegahnya dari gangguan sembelit.

Selain itu Kandungan Vitamin A dan Beta karoten dalam buah-buahan memiliki khasiat dan manfaat yang sangat bagus untuk membantu perkembangan sel dan jaringan janin, Serta meningkatkan kekebalan tubuh pada janin.

Vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan juga memiliki khasiat dan manfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serta kolagen dalam jaringan ikat bayi.

Asam Folat dalam buah-buahan sangat bagus untuk mencegah bayi cacat dan anemia. Kandungan kalium dalam buah juga berkhasiat untuk menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh pada ibu hamil.

Inilah Daftar Buah-Buahan Yang Bagus Untuk Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Buah Jeruk

Buah Yang Bagus Untuk Ibu HamilBuah yang memiliki warna kuning cerah ini ternyata sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan di dalam jeruk terdapat kandungan vitamin c , asam folat , mineral dan serat yang sangat tinggi. Taukah anda bahwa hampir 90% kandunan dalam buah jeruk adalah air, hal ini sangat membantu sekali untuk mencegah kekurangan cairan pada ibu hamil .

Ibu hamil memang sangat rentan kekurangan cairan, oleh sebab itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah jeruk ini. Dan kandungan penting lainya dalam buah jeruk adalah Kandungan folat yang tinggi yang dapat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang pada janin dan mencegah janin lahir cacat.

Buah Pisang

Buah Yang Bagus Untuk Ibu HamilBuah pisang yang bentuknya panjang lonjong ini memang banyak digemari masarakat luas dan bisa dikonsumsi kapan saja. Taukah anda bahwa buah pisang ini sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil loh. Mengapa demikian ?

Di dalam pisang terdapat kandungan kalium yang sangat tinggi bisa membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh ,  buah pisang ini juga menyediakan kalori yang cepat diubah menjadi energi untuk mencegah kelelahan, Selain itu buah pisang memiliki kandungan zat besi yang bisa mencegah anemia pada ibu hamil

Buah Pisang sangat mudah untuk dicerna, sehingga dapat menjadi alternatif makanan jika ibu hamil sedang mengalami mual dan muntah.

Buah Mangga

Buah Yang Bagus Untuk Ibu HamilSiapa yang tidak kenal dengan buah yang memiliki daging berwarna orange ini. Siapapun pasti merasa tergoda ketika melihat buah mangga segar. Namun taukah anda bahwa buah mangga ini juga sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil loh.

Buah mangga ini kaya akan nutrisi loh, Di dalam buah mangga terdapat kandungan berupa Vitamin C , dan Vitamin A yang cukup tinggi, serta terdapat Kalium .

Kandungan kalium dalam buah mangga bisa membantu menjaga tekanan darah dan cairan dalam tubuh, vitamin C sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh, sedangkan vitamin A juga berfungsi sebagai antioksidan dan membantu sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan sistem saraf pada bayi. Mangga juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mencegah konstipasi atau sembelit pada ibu hamil.

Buah Alpukat

Buah Yang Bagus Untuk Ibu HamilBuah dengan daging hijau ini memang banyak dijumpai di indonesia, dan penggemarnya pun sangat banyak sekali. Dan pada umumnya buah ini banyak dikonsumsi dalam bentuk jus alpukat.

Buah dengan tekstur lembut ini ternyata sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil loh. Alpukat kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, serta kalium.

Alpukat dapat membantu mengurangi morning sickness, membantu perkembangan otak, sistem saraf dan jaringan bayi. Namun, alpukat mengandung lemak tinggi, sehingga jika memakannya terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Itulah informasi mengenai Buah yang bagus untuk ibu hamil, Mudah-mudahan informasi ini bermanfaat bagi pembaca semua.

Salam Sehat Selalu

Post by : Agis Herbal

Baca Juga :

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

sayuran dan buah untuk ibu hamil

jus buah yang baik untuk ibu hamil

buah yang baik untuk ibu hamil 3 bulan

buah untuk ibu hamil 1 bulan

buah yang bagus untuk ibu hamil 7 bulan

buah yang bagus untuk ibu hamil trimester pertama

buah yang baik untuk ibu hamil tua

buah yang bagus untuk ibu hamil 2 bulan